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一步步认清自己、解读自己、了解自己想要什么、想做什么,筛选出正确的、积极的,力所能及的,去实施。

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2013年09月18日  

2013-09-18 18:36:23|  分类: 自己做美食 |  标签: |举报 |字号 订阅

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早餐:一个苹果;一个鸡蛋;一瓶酸奶

午餐:果蔬汁2杯,含一个苹果、一个西红柿、两根胡萝卜、3片紫甘蓝;自制芝麻酱糖饼50克。

晚餐:杂粮粥1碗,包括黑米、黑豆、红小豆、赤小豆、薏仁米、燕麦、莲子、百合、红皮花生、江米;

鸡蛋豆腐;

凉拌紫甘蓝和白干;

炒黄瓜丁、柿子椒丁、腰果、虾仁。

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